Người máu xấu tóc bạc nên ăn gì để cải thiện?

Có nhiều thông tin trên truyền thông cho rằng tóc bạc sớm là do máu xấu, vậy thực hư nhận định này như thế nào? Cùng tìm hiểu máu xấu tóc bạc là gì?Người máu xấu tóc bạc nên ăn gì? Hãy cùng Komi Việt Nam khám phá trong bài viết sau đây nhé.

máu xấu tóc bạc nên ăn gì

Câu máu xấu tóc bạc có nguồn gốc từ đâu? 

Câu nói “máu xấu tóc bạc” thường được đề cập trong ngôn ngữ dân gian và y học cổ truyền Đông y. Theo quan điểm này, màu tóc được xem xét như một biểu hiện của sức khỏe nội tại, liên quan tới khí huyết.

Máu xấu tóc bạc có nghĩa là gì?

Theo Tây y, tóc bạc là bởi mất hắc sắc tố melanin, chất gây màu cho tóc và chức năng của albumin bị rối loạn. Quá trình này thường xuyên liên quan đến quá trình lão hóa tự nhiên khi tăng tuổi.

Máu xấu tóc bạc có nguồn gốc từ đâu

Theo Đông y, màu tóc được xem xét là một phản ánh của tình trạng của máu, nơi có vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng cơ thể. Nếu máu không đủ chất dinh dưỡng, khí huyết không cân bằng, tóc có thể bắt đầu chuyển từ màu đen sang màu bạc.

Từ quan điểm Đông y cho rằng nếu máu không đủ chất dinh dưỡng hoặc khí huyết không cân bằng, tóc sẽ bắt đầu bạc đi sớm. Điều này có thể được xem như một dấu hiệu của sự lão hóa và suy giảm sức khỏe nội tại, đặc biệt là đối với não, vì máu có vai trò quan trọng trong việc cung cấp dưỡng chất cho cơ quan này.

Nhìn chung, theo góc độ Đông cũng như Tây y, bản chất của tóc bạc là do chuyển hóa chất trong nội tại cơ thể gặp vấn đề nên tóc bạc.

Xem thêm: Hỏi: Tóc bạc có đen lại được không?

Người máu xấu tóc bạc nên ăn gì?

Người máu xấu tóc bạc nên ăn gì để cải thiện chất lượng máu và hỗ trợ sức khỏe tóc? Với những thông tin đề cập bên trên về người máu xấu tóc bạc, bạn có thể tập trung vào chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng và tốt cho máu. Dưới đây là một số thực phẩm bạn có thể thêm vào chế độ ăn hàng ngày:

Thực phẩm giàu sắt

Sắt là một thành phần quan trọng của hồng cầu, giúp cung cấp oxy cho tất cả các tế bào trong cơ thể. 

Thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt đỏ, cá, gà, thực phẩm từ hạt như hạt đậu, hạt lựu, và rau xanh như rau cải, rau cần tây.

Người máu xấu tóc bạc nên ăn thực phẩm giàu sắt
Người máu xấu tóc bạc nên ăn những thực phẩm giàu sắt

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C giúp tăng hấp thụ sắt từ thức ăn. Đây cũng là nguồn vitamin có nhiều lợi ích giảm tình trạng oxy hóa diễn ra nhanh chóng.

Các nguồn vitamin C bao gồm cam, dâu, kiwi, cà chua, và các loại rau xanh.

Thực phẩm giàu vitamin A

Vitamin A quan trọng cho sức khỏe của tóc. Chính vì vậy bổ sung các loại thức ăn giàu vitamin A cũng có nhiều lợi ích trong việc cải thiện tình trạng máu xấu tóc bạc.

Bạn có thể tìm thấy vitamin A trong thực phẩm như cà rốt, bí ngô, bí đỏ, thịt gan, và trứng.

Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E có tác dụng chống oxi hóa và giúp cải thiện sức khỏe của tóc. Tình trạng máu xấu tóc bạc cũng không nên bỏ qua nguồn dưỡng chất này.

Các nguồn giàu vitamin E bao gồm hạt hạch lựu, hạt hạch hạt óc chó, hạt hạch hạt giống hướng dương, và dầu hạt hạch lựu.

Người máu xấu tóc bạc nên ăn gì để cải thiện
Người máu xấu tóc bạc nên ăn những thực phẩm giàu vitamin E

Omega-3

Chất béo omega-3 giúp cung cấp dưỡng chất cho tóc và da. Đây cũng là một gợi ý tuyệt vời cho người bị máu xấu tóc bạc sớm.

Các nguồn omega-3 bao gồm cá hồi, chia seeds, hạt lanh, và dầu cá.

Thực phẩm giàu protein

Protein là yếu tố quan trọng để tái tạo tế bào và cung cấp năng lượng. Thực phẩm giàu protein bao gồm thịt, cá, thực phẩm từ sữa, quinoa, đậu, và hạt hạch lựu.

Tuy nhiên cần lưu ý là hãy giữ sự cân bằng với các nguồn dưỡng chất khác, tránh trường hợp thừa protein dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Bên cạnh đó hãy đảm bảo bạn uống đủ nước mỗi ngày để duy trì sự ẩm cho tóc và giữ cho cơ thể hoạt động thải độc hiệu quả nhất.

Xem thêm: Suy nghĩ nhiều tóc bạc có đúng hay không?

Máu xấu tóc bạc cần kiêng những gì?

Nếu bạn muốn cải thiện chất lượng máu và tránh tình trạng tóc bạc, nên chú ý tới những điều sau đây:

Kiêng thức ăn giàu đường và chất béo

Thức ăn giàu đường và chất béo có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, bao gồm cả tình trạng máu xấu. 

Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ ngọt, và thực phẩm chế biến,… là những cách giúp bạn cải thiện sức khỏe cơ thể từ bên trong.

Kiêng thức ăn giàu đường và chất béo

Kiêng chế thức uống có chất kích thích

Caffeine và chất kích thích khác có thể ảnh hưởng đến cân bằng nước và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nội tại. 

Hãy kiểm soát việc tiêu thụ cà phê, trà, và các chất kích thích khác, sau một thời gian bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt của sức khỏe của chính mình.

Hạn chế hút thuốc lá và cồn

Cả hai thói quen này đều có thể gây hại cho sức khỏe nội tại và có thể tăng nguy cơ mất melanin trong tóc, góp phần vào tình trạng tóc bạc sớm.

Những người máu xấu tóc bạc sớm lại càng cần tránh xa thuốc lá và cồn để tình trạng tóc bạc sớm không diễn ra nhanh chóng và trầm trọng hơn.

Hạn chế hút thuốc lá và cồn

Tránh stress

Stress có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nội tại và góp phần vào nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả tình trạng tóc. 

Hãy thực hành các phương pháp giảm stress như thiền, tập thể dục, hoặc hoạt động giải trí khác để luôn có một cơ thể linh hoạt và nhiều sức sống mới.

Đảm bảo ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nội tại và có thể gây stress, điều này có thể tác động đến chất lượng của tóc.

Ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc là phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện mà không chỉ có người máu xấu tóc bạc mới cần áp dụng.

Kiểm soát cân nặng

Cân nặng không ổn định có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nội tại và có thể liên quan đến các vấn đề về máu.

Chính vì vậy cần kiểm soát cân nặng của mình thông qua việc ăn uống điều độ, luyện tập thường xuyên, nghỉ ngơi thư giãn khoa học. Đồng thời thay đổi thói quen xấu hàng ngày là cách giúp bạn luôn có cơ thể khỏe mạnh và cân đối nhất.

Xem thêm: Tại sao có tóc bạc khi còn trẻ?

kiểm soát cân nặng

Dầu gội phủ bạc Komi – Giải pháp làm đẹp cho người máu xấu tóc bạc

Ngoài ra, người máu xấu tóc bạc nếu muốn tóc trở lại đen thì có thể nghĩ tới sử dụng dầu gội phủ bạc Komi, với thành phần chiết xuất từ thực vật hữu cơ an toàn như dầu Argan, Nhân sâm, Hà thủ ô, Cúc la mã, Hoàng cầm, Cam thảo, Hương thảo,… phù hợp với đặc điểm của da đầu nhạy cảm, không gây châm chích, đau rát da đầu, hạn chế tình trạng hư tổn tóc sau khi nhuộm.

Komi giúp che phủ tóc bạc nhanh chóng chỉ sau 5 phút, màu tóc sau khi nhuộm đen tự nhiên, đều màu, không cần ra đến tiệm mà vẫn có được màu tóc đẹp chuẩn salon.

dầu gội nhuộm komi

Như vậy, Komi Việt Nam đã chia sẻ những thông tin về vấn đề “người máu xấu tóc bạc nên ăn gì“. Có thể thấy, tình trạng máu xấu tóc bạc sớm hoàn toàn có thể cải thiện được thông qua thói quen hàng ngày. Chúc bạn luôn có một sức khỏe tốt, cân bằng thể chất và tinh thần để lúc nào cũng rạng ngời tự tin chinh phục những đỉnh cao trong cuộc sống.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *