Nguyên nhân tóc bạc sớm và cách khắc phục

Đằng sau mái tóc bạc là nhiều nguyên nhân khác nhau, từ gen di truyền đến những thói quen hàng ngày của chúng ta. Bài viết này Komi Việt Nam sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân tóc bạc sớm và cách khắc phục nhé!

Biểu hiện của tóc bạc sớm

Tóc bạc sớm thường có những biểu hiện rõ ràng dễ nhận biết như sau:

biểu hiện tóc bạc sớm

  • Màu sắc thay đổi: Tóc bạc thường có màu trắng hoặc xám, đối lập với màu tóc ban đầu.
  • Xuất hiện ở khu vực nhất định: Tóc bạc thường xuất hiện đầu tiên ở các khu vực như thái dương, gần trán, hoặc ở phía sau đầu.
  • Đồng đều hoặc không đồng đều: Tóc bạc có thể xuất hiện đồng đều trên toàn đầu hoặc tập trung ở một số khu vực cụ thể.
  • Kết cấu khác biệt: Tóc bạc thường có kết cấu khác biệt so với tóc không bạc, có thể trở nên khô hơn và khó chịu hơn.
  • Tốc độ mọc nhanh: Một số người có thể nhận thấy rằng tóc bạc mọc nhanh hơn so với tóc màu tự nhiên.
  • Mất độ đàn hồi: Tóc bạc có thể mất độ đàn hồi và trở nên dễ gãy hơn so với tóc không bạc.

Những biểu hiện này có thể thay đổi tùy thuộc vào yếu tố gen, lối sống, và sức khỏe tổng thể của mỗi người.

Nguyên nhân tóc bạc sớm 

Tóc bạc sớm có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

nguyên nhân tóc bạc sớm

  • Yếu tố gen di truyền: Di truyền đóng một vai trò quan trọng trong màu tóc, và nếu có người trong gia đình bạn bắt đầu bạc tóc sớm, có khả năng bạn cũng sẽ trải qua tình trạng này.
  • Tuổi tác: Quá trình lão hóa tự nhiên là một trong những nguyên nhân chính khiến tóc bắt đầu mất màu.
  • Stress: Các tình huống căng thẳng và stress có thể góp phần vào quá trình bạc tóc. Stress có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc và làm tăng tỷ lệ tóc bạc.
  • Thiếu hụt dưỡng chất: Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe của tóc. Thiếu hụt các dạng vitamin và khoáng chất như B12, sắt, kẽm, và đồng có thể ảnh hưởng đến màu tóc.
  • Hóa chất và tác động môi trường: Sử dụng nhiều hóa chất trên tóc, như chất làm màu hoặc hóa chất làm tóc, cũng như tác động của môi trường như tác động của tia UV có thể góp phần làm tăng nguy cơ tóc bạc.
  • Thay đổi hormone: Các thay đổi hormone, đặc biệt là hormone melatonin, có thể ảnh hưởng đến sản xuất melanin, chất làm màu cho tóc.

Tóm lại, tóc bạc sớm là một hiện tượng tự nhiên và phức tạp, phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, từ gen di truyền đến lối sống và môi trường sống.

Cách khắc phục tóc bạc sớm

Từ những nguyên nhân dẫn đến tóc bạc sớm ở trên có thể khắc phục thông qua chế độ ăn uống và thói quen hàng ngày. Cụ thể:

Thực phẩm nên ăn

thực phẩm tóc bạc sớm

Muốn cải thiện tóc bạc sớm và rụng tóc, hãy bổ sung thực phẩm giàu vitamin B5, A, E, D, K như cà rốt, bí đỏ, gấc, và trái cây như bơ, nho. Bên cạnh đó có thể bổ sung đậu đen, mè đen, thịt, cá trong thực đơn hàng ngày. 

Khi nấu ăn có thể chế biến và kết hợp lại các nguyên liệu với nhau để tăng trải nghiệm và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, có thể kể đến món thịt bò non xào cải xoong, lươn nấu cháo đậu xanh,..

Nếu tóc bạc sớm, rụng tóc và kém ngủ do tâm tỳ hư, hạt sen nấu chè với nấm mèo và thịt bò non xào giá đậu là lựa chọn tốt. 

Tình trạng tóc bạc sớm, rụng và người gầy, nóng trong cơ thể do thận âm hư, thịt vịt nấu cháo đậu xanh và món từ đậu đen, mè đen, đậu xanh có thể hỗ trợ cải thiện được tình trạng này. 

Nếu tóc bạc sớm, chân không ấm do thận khí hư, dùng bài lục vị trong Đông y gồm thục địa, hoài sơn, đơn bì, sơn thù, phục linh, trạch tả sắc uống hoặc tiềm với gà vịt ăn.

Thực phẩm không nên ăn

thực phẩm không nên ăn

Đối với những người có tóc bạc sớm, tóc rụng, hay thiếu ăn và ngủ ít, việc kiêng chất kích thích như cà phê, thuốc lá, trà đặc là quan trọng. Các thực phẩm này có thể góp phần làm tăng nguy cơ mất ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe tóc.

Nếu tình trạng tóc bạc sớm, tóc rụng xuất phát từ thận âm hư, việc hạn chế ăn mặn là cần thiết, vì ăn mặn có thể tổn thương huyết và không nên tiêu thụ quá mức đồ ăn chua đắng, vì chúng có thể gây hại cho tỳ. 

Ngược lại, nếu nguyên nhân là thận khí hư, cần kiêng ăn các thực phẩm lạnh như cam, măng, nước dừa, và nước đá, vì chúng được cho là có thể làm tổn thương dương khí cơ thể. 

Thực hiện thói quen sống tốt

Giảm stress là một trong những cách khắc phục tóc bạc sớm hiệu quả, thông qua việc ngủ đủ giấc, luyện tập thể dục thể thao hàng ngày.

Những bộ môn như thiền, yoga là sự lựa chọn thích hợp nhất mang đến cho bạn cơ thể cân đối và một năng lượng tích cực tràn đầy.

yoga

Nhuộm phủ bạc để thay đổi màu tóc tạm thời

Nên nhớ tóc bạc là một quá trình tự nhiên của cơ thể, tuy nhiên chúng ta hoàn toàn có thể khắc phục bằng việc sử dụng dầu gội nhuộm phủ bạc tóc. Giúp thay đổi màu tóc thành màu đen nhanh chóng, lấy lại vẻ bề ngoài tự tin, trẻ trung.

Một trong những sản phẩm dầu gội nhuộm phủ bạc tóc được gợi ý đến là thương hiệu Komi, với công nghệ độc quyền từ Nhật Bản. Komi mang đến sự tiện lợi với 3 dạng chai – gói – lược đáp ứng từng nhu cầu người dùng.

dầu gội nhuộm phủ bạc tóc komi

Với thành phần chiết xuất từ thiên nhiên an toàn với da đầu và không làm tổn thương tóc. Komi là sự lựa chọn thích hợp dành cho những người bị tóc bạc sớm mà mong muốn lấy lại màu tóc đen tự nhiên nhanh chóng chỉ sau 5 phút.

Như vậy hy vọng với bài chia sẻ trên bạn đã biết rõ về nguyên nhân tóc bạc sớm và cách khắc phục. Đừng lo vì diện mạo trông già nua trước tuổi của bạn hoàn toàn có thể khắc phục được nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *